La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación.
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Así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo.Por eso se recomienda practicarla varias veces a la semana.
Dado que los músculos que pasan por el crecimiento en tamaño pero no en longitud, cuando un músculo crece a través de su hipertrofia muscular lado opuesto (el antagonista) se tiene que alargar, y la flexibilidad absoluta es el término para describir un músculo de longitud, en sí misma, donde relativa flexibilidad es la flexibilidad de un conjunto, en comparación con sus antagonistas movimiento.
Por ejemplo,el empidoide músculo del pie se extiende hacia el suelo (plantarflexión) y la espinilla músculo flexiona los pies en la dirección opuesta (dorsiflexion).
Si una persona del ternero es demasiado fuerte no va a ser lo más flexible frente a la espinilla del músculo, y plantarflexion se muestran relativamente inflexible en comparación con dorsiflexión utilizando la persona más débil, pero más flexible sin muscular, existe pasiva y activa hace rato. Ejemplos: gimnasia rítmica.
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